Applied Nutrition Endurance Energy | Velocity Fuel Energy

Смесете 1 препълнена мерителна лъжица (50 g) с 500 ml вода в бутилка и разклатете добре. След като сместа е готова, консумирайте я в рамките на 24 часа. Приемайте 500 ml на всеки 45-60 минути по време на тренировка или според индивидуалните нужди. Стратегия за зареждане с въглехидрати: Приемайте до 4 порции на ден, със или между храненията, като част от стратегията за зареждане с въглехидрати. Тази стратегия включва увеличаване на количеството въглехидрати, консумирани в дните преди събитие, с цел увеличаване на запасите от мускулен гликоген.