Allnutrition 3-Creatine Malate Powder - Креатин

Какво представлява креатин малат? 3-креатин малат е креатин малат с високо качество, обогатен с аминокиселината таурин и витамин В6. Тази форма на креатин предлага подобрена разтворимост и повишена химическа стабилност. Витамин В6 играе роля в намаляването на умората и подпомага правилния метаболизъм на протеините и гликогена. 3-креатин малат - ефекти! Приемът на 3-креатин малат води до увеличаване на креатиновите запаси в мускулите под формата на фосфокреатин, което позволява извършването на повече повторения при тренировка. В мускулните клетки креатинът попада в митохондриите, където се преобразува във фосфокреатин, който от своя страна е отговорен за транспорта на АТФ в организма. Това осигурява поддържане на висока интензивност по време на тренировки, особено при силови и издръжливостни натоварвания. Приемът на ALLNUTRITION 3-Creatine Malate ускорява увеличаването на чистата мускулна маса благодарение на анаболния си ефект, като същевременно редуцира разграждането на мускулната тъкан (катаболизъм). Таурин - свойства! Тауринът е универсална аминокиселина, известна с това, че подпомага възстановяването на мускулите след физическа активност. Поради тази причина тауринът е включен в състава на 3-креатин малат. Освен това, тауринът притежава антикатаболни свойства, подобни на тези на глутамин. И двете съединения съхраняват и транспортират азот, което е ключово за възстановяването на увредената тъкан след тренировка. С негова помощ тъканите могат сами да произвеждат протеини, необходими за реконструкцията им, без да се налага да разчитат на аминокиселини от разрушени мускулни протеини. Следователно, процесът на катаболизъм се потиска, а регенерацията на организма протича ефективно. 3-креатин малат - дозировка! Съществуват различни теории относно оптималната доза креатин. Общоприето е, че дневната доза трябва да варира между 5 и 10 g. Това означава ли, че по-високи количества не се усвояват и по-ниски няма да имат ефект? Отговорът е отрицателен. Интересна практика е "фаза на насищане", при която се приемат 15-30 g креатин дневно за период от 3 до 7 дни. Тази процедура дава възможност за бързо увеличаване на нивото на креатин в мускулите. След "фазата на насищане" се препоръчват по-малки поддържащи дози между 2 и 5 g на ден. Начин на употреба: В дни на тренировка, приемайте 1 доза (3 g) непосредствено преди физическо натоварване. В нетренировъчни дни - 1 доза сутрин след събуждане.