RONNIE COLEMAN - CREATINE XS - 300 g

Creatine XS от известната марка на Рони Колман представлява 100% чист креатин монохидрат. Всяка доза съдържа 2,5 гр. креатин, който: • Подпомага увеличаването на мускулната маса • Увеличава силата и издръжливостта по време на тренировки • Съкращава времето за възстановяване след тренировки Креатин монохидратът е сред най-разпространените хранителни добавки. Има много дискусии относно начина на прием на този продукт. Зареждаща фаза: 7 дни по 20 грама на ден, разделени на 4 приема. След седмия ден, по 10 грама на ден, разпределени в 2 приема по 5 грама. Препоръчително е да увеличите приема на вода с поне 2 литра на ден. Избягвайте кофеина и продуктите, съдържащи кофеин. Цикълът с креатин монохидрат е добре да продължи не повече от 2 месеца, след което е разумно да се направи почивка, равна на времето на прием.