BIoTech Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate от BioTech представлява хранителна добавка с фармацевтично качество. Този продукт е предназначен за повишаване на издръжливостта по време на интензивни силови тренировки и за ускоряване на мускулния растеж. Поради праховидната си форма, той се разтваря лесно и е съвместим с други спортни добавки, като гейнъри за тегло или протеинови шейкове. Необходимостта от прием на креатин монохидрат като добавка произтича от факта, че основните природни източници на креатин са рибата и месото. За един атлет е нужно наистина голямо количество от тези храни, за да получи оптималната дневна доза креатин, необходима за увеличаване на мускулната маса, силата и издръжливостта. Например, в 1 кг. телешко месо се съдържат около 5 гр. креатин. Поради това много бодибилдъри и активно спортуващи предпочитат креатин монохидрат, считан за най-ефективната форма на креатин. Начин на употреба: Смесете една доза (5 гр.) Creatine Monohydrate с 300-400 мл. вода. По време на зареждащата фаза през първата седмица приемайте по четири дози на ден - две преди тренировка и две след тренировка. След приключване на зареждащата фаза, ограничете приема до две дози дневно - една преди и една след тренировка. Креатин монохидрат е най-старата, най-разпространената и най-изследвана форма на креатина. Той е известен с повишаването на силата и масата, но също така може да предизвика страничен ефект, свързан със задържане на подкожна вода. Монохидратът запълва мускулните клетки с вода, което придава обемен и подут вид на спортиста. След прекратяване на приема, водата се освобождава от клетките и те се връщат в обичайното си състояние. При покупката на креатин монохидрат е важно да се вземат предвид следните фактори: → Суровината да бъде Creapure – лейбъл за качество → Креатинът да е микронизиран с максимален процент. Препоръчителна доза: 5-10 гр. дневно. Алтернативен вариант за прием е т.нар. "зареждаща фаза". Тя включва прием на 5 гр. четири пъти дневно (общо 20 гр. на ден) в продължение на 5-7 дни. Основното предимство е, че ефектът ще се прояви по-бързо, тъй като насищането на тялото с креатин-фосфат ще се осъществи по-скоро.